Même si vous avez pratiqué une activité pendant deux heures seulement, vous connaissez les conséquences : douleurs et courbatures. Il existe de nombreuses solutions pour les atténuer comme une douche chaude, un massage ou des anti-douleurs. Une enquête de L’INSEE Première en mars 2016 nous apprenait que 34 millions de Français âgés de plus de 15 ans déclaraient pratiquer une activité au minimum une fois par semaine. Ce sont donc autant de personnes qui peuvent ressentir des douleurs plus ou moins violentes après une séance.

Si vous avez utilisé toutes les solutions et qu’elles n’ont pas porté leurs fruits, c’est l’heure de tester le CBD.

Pourquoi le CBD est-il idéal pour les sportifs ?

Si vous ne connaissez pas cette substance, une petite présentation s’impose, car, contrairement aux idées reçues, ce n’est pas une drogue. Le cannabidiol est un composant actif du cannabis, mais il est légal en France puisque le taux de THC est inférieur à 0.3 %. Les sportifs peuvent également l’utiliser puisqu’il a été validé en janvier 2018 par l’Agence mondiale antidopage. Le CBD est donc recommandé pour ses vertus médicales et il ne va pas à l’encontre des chartes pour le sport de haut niveau. Vous pouvez le trouver sous différentes formes : huile, gummies, fleurs et il présente quelques avantages pour les entraînements.

• Il vous aide à gérer la douleur puisqu’il a des effets anti-inflammatoires et anti-analgésiques.
• Il va réduire au fil des entraînements les spasmes musculaires qui vous empêchent souvent de progresser.
• Même après une séance intensive avec de la musculation, vous n’aurez pas ces nausées handicapantes.
• Les sportifs qui ont été blessés peuvent aussi accélérer la guérison en prenant du CBD.

Le CBD est reconnu pour son côté « détente » qui sera optimisé grâce à la pratique sportive. Cette dernière a des effets positifs sur votre physique et votre mental grâce notamment à la sécrétion de l’anandamyde et des endorphines. Ces substances sont responsables du bien-être et leur effet sera beaucoup plus fort avec le CBD. Grâce à ce dernier, vous pouvez améliorer vos performances en allongeant à la fois la durée de l’activité et l’intensité, vous atteindrez plus vite vos objectifs.

Pour les sportifs de haut niveau, il réduit aussi le stress avant la compétition et il optimise la concentration tout en améliorant la récupération physique.

Sous quelle forme utiliser le CBD ?

Les boutiques en ligne sont nombreuses et, comme le CBD est légal sur le sol français, vous trouverez rapidement divers produits comme de l’huile. Il suffit d’ajouter quelques gouttes sous la langue avant et après un entraînement ou une compétition pour en ressentir les bienfaits. Elle s’applique localement comme une huile de massage au niveau des muscles travaillés. Après une séance intense pour développer les quadriceps, un petit massage de 10 minutes sera bénéfique et vous pouvez la mélanger avec de l’huile végétale pour faciliter l’application. Il existe aussi des baumes et des crèmes qui proposent un dosage adapté à la pratique du sport.

Ces produits avec des extraits de CBD atténuent les douleurs articulaires et musculaires tout en réduisant les éventuels hématomes. Si vous avez de l’huile de CBD, vous trouverez aussi des recettes pour préparer des boissons, des biscuits, et même des gommes qu’il suffira d’avaler 30 minutes à une heure avant une séance.

Une recette d’huile de massage au CBD

Que vous soyez un sportif régulier ou occasionnel, cette huile vous apportera de nombreux bienfaits. Elle est toutefois compatible avec d’autres profils, si vous êtes stressé après une journée de travail, un tel massage sera idéal. Vous aurez besoin de quelques ingrédients :

• 7 ml d’huile de CBD de la concentration de votre choix.
• La moitié d’une tasse d’huile d’amande douce, de coco ou d’olive.
• 7 gouttes d’huile essentielle de lavande, la même quantité pour le romarin et la bergamote.

Remplissez ensuite une casserole avec un quart d’eau et ajoutez un saladier pour réaliser un bain-marie. Versez tous les ingrédients et laissez mijoter pendant une heure avec un feu très doux. N’hésitez pas à remuer régulièrement. Laissez votre préparation refroidir et filtrez-la avec une passoire fine avant de verser l’huile de massage dans une bouteille en verre de préférence. Il faut la laisser reposer une journée complète avant de l’utiliser.

Si vous constatez que les effets ne sont pas à la hauteur de vos attentes, vous pouvez ajouter directement dans la bouteille deux ou trois gouttes d’huile de CBD.

Des sportifs de haut niveau reconnaissent les bienfaits du CBD

Plusieurs athlètes sont renommés pour leur utilisation du CBD dans le cadre de la pratique sportive. Brock Cannon, Judith Hagger et Andrew Talansky estiment que le CBD est idéal pour réduire la consommation des anti-douleurs. À cette occasion, le cycliste professionnel qui a participé à quatre reprises au Tour de France, Andrew Talansky s’était confié au magazine GQ concernant sa consommation de CBD pour améliorer ses performances et sa récupération.

Brock Cannon révélait il y a quelques années qu’il pouvait prendre jusqu’à 12 ibuprofènes par jour pour tenter de réduire les douleurs après une séance sportive intense. Grâce au CBD qui est une solution naturelle, il a pu supprimer de son quotidien ces médicaments.

En France, une étude de Vidal a montré que le dosage de 400 mg d’ibuprofène avait nettement augmenté ces dernières années par rapport au dosage à 200 mg. Bien sûr, si les douleurs persistent, n’hésitez pas à consulter un médecin généraliste ou un spécialiste.