En France, on dénombre pas moins de 15 millions de fumeurs. Chaque année, 79 000 d’entre eux mourront prématurément à cause du tabac.
Comme de nombreux Français, vous avez peut-être déjà essayé d’arrêter la cigarette, sans succès malgré les nombreux traitements sur le marché, qui peuvent parfois mener à des effets lourdement indésirables. Ce n’est pas une fatalité ! Pour vous aider à arrêter de fumer, le CBD semble être une réponse prometteuse. Nous vous expliquons tout.
Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer ?
Plusieurs facteurs influent sur le fait qu’il soit si difficile d’arrêter de fumer :
- La dépendance physique,
- La dépendance psychique,
- La dépendance au geste.
Ces dépendances s’expliquent notamment par la présence de la nicotine dans votre tabac. Cette substance psychoactive se fixe sur les récepteurs présents dans votre cerveau, ce qui lui permet d’activer ce que l’on appelle le “circuit de la récompense” et ainsi de libérer de la dopamine dans votre organisme. En d’autres termes, fumer active des neurotransmetteurs qui vous procurent une sensation de plaisir. Là où la nicotine possède un “effet pervers”, c’est qu’elle épuise ces récepteurs, qui devront se remplir de plus en plus vite, et donc recevoir de plus en plus de nicotine pour vous permettre de ressentir cette sensation de nouveau. Lorsqu’il n’y a plus de nicotine dans votre organisme, un manque se fait ressentir.
Le cerveau associe également le fait de porter une cigarette à la bouche à la sensation de plaisir, ce qui explique la dépendance au geste.
Arrêter de fumer grâce au CBD
Grâce à son action sur le système endocannabinoïde, le CBD, un cannabinoïde produit par le cannabis, semble être une solution intéressante pour vous aider à arrêter de fumer, mais aussi pour vous permettre de limiter les effets secondaires liés au sevrage.
L’efficacité du CBD pour vous aider à réduire votre consommation de tabac
Une étude, menée durant une semaine par l’University College London et publiée en septembre 2013 dans la revue Addictive Behaviors, tend à prouver que consommer du CBD peut vous aider à réduire votre consommation de tabac. Les chercheurs ont utilisé la méthodologie à double aveugle, contrôlée par placebo, sur 24 personnes souhaitant arrêter de fumer. Parmi eux, 12 ont reçu un inhalateur contenant du CBD. Les 12 autres se sont vu attribuer un placebo. Il leur a été demandé de l’utiliser lorsqu’ils ressentaient le besoin de fumer. Aucune différence sur la dépendance n’a été ressentie par les fumeurs possédant un inhalateur placebo. Au contraire, dans le groupe ayant réalisé l’expérience avec du CBD, il a été constaté que la quantité de cigarettes fumées a baissé de 40%. Un suivi post-étude a permis de noter le maintien de cet effet sur le long terme.
Bien que réalisée sur un échantillon de la population limité et durant un court laps de temps, cette étude permet de faire un premier pas pour prouver l’efficacité du CBD pour vous aider à arrêter de fumer.
L’efficacité du CBD pour réduire les biais cognitifs liés au tabagisme
Une seconde étude, toujours menée par l’University College London, en 2018, a cherché à approfondir ces résultats tout en optant pour une approche différente. Leurs travaux ont cette fois eu pour objectif de briser les comportements instinctifs (aussi appelés préjugés attentionnels) dont peuvent faire preuve les fumeurs. En effet, notre biais cognitif relie certaines de nos actions entre elles. C’est le cas si vous avez l’habitude de fumer votre première cigarette du matin avec votre café. Le cerveau associe ces deux actions de façon à ce que vous ayez envie de fumer à chaque café.
Dans le cadre de cette étude, une partie des trente participants a reçu une dose orale de 800 mg de CBD. L’autre partie s’est elle vu administrer un placebo. Après une nuit sans fumer, des signaux picturaux liés au tabagisme (un groupe de fumeur, un cendrier, …) leur ont été montrés. Alors que le groupe qui a reçu un placebo n’a constaté aucun changement, les participants ayant pris du CBD ont eux noté une réduction de l’intérêt et du plaisir ressenti face signaux picturaux liés à la cigarette.
Il semblerait donc que, grâce à son action sur les processus neurocognitifs, le CBD constitue une piste intéressante pour vous aider à moins ressentir le manque exercé par votre biais cognitif lorsque vous décidez d’arrêter de fumer. Le CBD est par ailleurs reconnu pour ses effets anxiolytiques, ce qui peut vous aider à moins ressentir l’anxiété due au sevrage du tabac.
Lutter contre l’addiction au geste grâce au CBD
L’addiction au tabac est également liée au geste : si vous avez déjà essayé d’arrêter de fumer, vous avez probablement ressenti le besoin irrépressible de “tirer” sur une cigarette. Pour pallier à ce besoin, la cigarette électronique semble être une bonne solution. Elle vous permet de conserver le geste tout en vous sevrant à la nicotine. Sachez qu’il existe des cigarettes électroniques pour une vape dite MTL, c’est-à-dire avec une inhalation indirecte se rapprochant de celle d’une cigarette traditionnelle. Avec un tirage serré, cela vous permettra de retrouver les mêmes sensations.
Opter pour des e-liquide au CBD constitue une solution intéressante pour agir simultanément contre la dépendance physique et psychique, ainsi que contre la dépendance au geste, vous aidant ainsi efficacement à arrêter de fumer.
Comment utiliser le CBD pour arrêter de fumer ?
Comme nous venons de l’évoquer, vous pouvez utiliser des e-liquides pour arrêter de fumer grâce au CBD. D’autres produits peuvent également être utilisés. C’est par exemple le cas de l’huile de CBD qui peut être consommée oralement, à l’aide de capsules ou de flacons compte-gouttes. La prise sublinguale permet au CBD de faire effet rapidement. Enfin, vous pouvez faire le choix de le consommer sous forme de produits de consommation plus courants, comme en infusions.
Si vous souhaitez utiliser du CBD pour arrêter de fumer, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé au préalable.